건강한 삶을 위한 정보/치매 및 뇌질환 관련 정보30 뇌졸중 위험 낮추는 음식 5 뇌졸중 위험 낮추는 음식 5가지 흔히 '중풍'이라고 불리는 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서, 관련 뇌 부위가 손상되는 질병이다. 뇌졸중은 국내 사망원인 4위 질환으로 급성 뇌졸중 환·자가 연간 10만명 발생하며, 지속적인 증가 추세이다. 신속하게 치료받지 못하면 몸에 마비증상이 나타나고, 실어증 등의 후유증이 남을 수도 있다. 나이 들수록 걸리기 쉬운 뇌졸증은 전신마비까지 부르는 무서운 노인병이다. 뇌졸증을 예방하기 위해서는 호두나 딸기, 다크 초콜릿 등의 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다. 아래는 뇌졸중 예방에 도움이 되는 음식을 알아본다. 1. 오렌지 주스 100% 무가당 오렌지 주스는 '칼륨'이 풍부하다. 칼륨이 풍부한 오렌지 주스는 고령 여성의 뇌졸중 위험을 낮춰준다. 또한 천연 식물성 화합물인.. 2023. 6. 10. 오래 앉아 있으면 건강 나빠져 오래 앉아 있으면, 몸에 생기는 나쁜 변화 엉덩이를 의자에 붙이고 오래 앉아 있을수록 우리 몸의 건강상태는 지속적으로 나빠지고 다양한 질병에 노출되기 쉽다. 하루 종일 의자에 앉아서 일하면, 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까? 시간이 없어서 중간에 운동도 못하고, 신체 활동이 거의 없이 온종일 앉아있는 사람도 많다. 그런데 엉덩이를 의자에 붙이고 오래 앉아 있을수록 우리 몸의 건강상태는 지속적으로 나빠지고 다양한 질병에 노출되기 쉽다. 아래에서 오래 앉아 있는 것만으로 우리 몸에 생기는 나쁜 변화를 알아본다. ◆ 치매에 더 잘 걸린다 너무 많이 앉아 있으면, 치매에 걸릴 위험이 높아진다. 오랫동안 앉은 채 지내는 습관에 빠지면 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 고혈압, 고콜레스테롤에 걸릴 확률이 대폭 높아진다. .. 2023. 5. 27. 비타민D 보충제 섭취와 치매 상관관계 비타민D 보충제가 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 캐나다 캘거리대와 영국 엑서터대 연구팀은 의학 학술지 ‘알츠하이머 & 치매: 진단, 평가, 질병 감시’ 제15권 제1호에 비타민D 보충제를 복용한 사람은 치매 발병률이 40% 낮아진다는 연구 결과를 실었습니다. 연구팀은 평균 연령 71세인 1만 2,388명을 10년 동안 치매 발병 여부 등을 추적 조사했습니다. ‘A그룹’은 비타민D 보충제를 먹은 4,637명, ‘B그룹’은 보충제를 섭취하지 않은 7,751명으로 나눴습니다. 그 결과 비타민D 보충제를 먹은 A그룹이 B그룹보다 치매 진단 비율이 40% 낮은 것으로 나타났습니다. 10년 동안 치매 진단을 받은 사람 2,696명, 이 가운데 2017명(75%)은 치매 진단 전 비타민D 보충제.. 2023. 3. 5. 변비약 자주 먹는 사람, 치매 걸릴 확률 높다 변비약을 자주 먹는 사람, 치매 걸릴 확률 높다 변비약을 꾸준히 먹는 사람은 치매에 걸릴 확률이 약 50% 높아진다는 연구 결과가 나왔는데요. 아래에서 설명할게요. 미국 하버드대, 영국 케임브리지대, 중국과학원 선전선진기술연구원 연구진은 변비약 복용이 치매 발병에 미치는 영향을 연구했는데요. 이 연구를 위해 50만 2229명을 대상으로 10년간 진행했습니다. 참가자들은 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 데이터베이스에 수록된 사람 중 치매 병력이 없는 40~69세였습니다. 변비약의 규칙적인 복용 기준은 2006~2010년 사이 보고된 기간 중 4주간 꾸준히 변비약을 복용했을 때로 정의했습니다. 연구한 결과, 변비약을 정기적으로 먹는 사람은 인지 기능 저하를 겪을 가능성이 약 50% 더 높다는 것을 발견.. 2023. 2. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
