이소폴라본2 갱년기 여성의 홍조를 감소시켜주는 음식 갱년기 여성, '이것' 많이 먹으면 홍조 감소한다 갱년기에 콩이 풍부한 채식을 하는 여성은 얼굴이 붉어지는 홍조(hot flushes) 증상 횟수를 최대 84%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 약물 대신 콩 위주 식단으로만 홍조를 완화하는 '게임 체인저'가 될 것으로 기대하고 있습니다. 미국 조지워싱턴대학교 연구진은 12주 동안 38명의 여성을 대상으로 식단 실험을 진행해 이 같은 결과를 얻었다고 북미완경학회학술지(The Journal of the North American Menopause Society) '완경(Menopause)'에 발표했는데요. 어떤 내용인지 살펴볼게요! ■ 연구내용, 콩 반 컵씩 매일 먹어 연구진은 매일 2회 이상 홍조를 경험하는 완경 후 여성 38명을 모집해 두 그.. 2021. 7. 27. 중년들이 콩, 콩국수 먹으면 뭐가 좋을까? 대두(大豆)의 건강 효과 중년들이 콩, 콩국수 먹으면 몸에 어떤 변화가 생길까 콩은 물론 콩으로 만든 음식은 건강에 좋습니다. 그렇다면 여름철에 즐겨 먹는 콩국수는 어떨까요? 탄수화물이 많은 국수(밀가루)는 혈당을 올리고, 필수아미노산 함량이 매우 적죠. 하지만 콩(대두)을 섞으면 단백질을 보강하고, 혈당이 서서히 오르게 할 수 있습니다. 밀가루로만 만든 일반국수보다 콩국수의 건강상 장점입니다. 오늘은 콩, 특히 대두(大豆)의 건강 효과에 대해 알아보려고 하는데요. 다만 콩의 효능은 개인차가 크기 때문에 적절하게 먹어야 합니다. 🥒중년에게 콩 단백질이 좋은 이유 대두는 다른 콩과 비교해도 단백질이 풍부합니다. 국립농업과학원 식품정보를 보면 대두에는 단백질이 40%, 지방이 18% 정도 포함돼 있는데요. 영양학적으로 식물성 단백질.. 2021. 7. 21. 이전 1 다음
