코르티솔4 피부 좋아지려면 운동해야, 운동이 피부에 미치는 효과 운동이 '피부'에 미치는 놀라운 효과 보통 피부가 좋아지려면 피부에 뭔가를 바르거나 피부과 치료를 받아야 한다고 생각하는데요. 하지만 피부는 꾸준한 '운동'을 통해서도 좋아집니다. 지속적으로 운동을 하면, 체내 염증을 낮추는 항염증성 물질이 분비되고 혈액순환까지 원활해지는데요. 운동을 통해 탄력 있는 피부가 만들어지기 보다 쉬운 환경이 조성되는 것이죠. 피부가 건강하려면 가장 먼저 체내 염증이 적어야 하는데요. 염증 수치가 높을 경우 여드름이 나기 쉽고, 피부 진피의 프레임 역할을 하는 콜라겐까지 파괴되어 주름의 양이 늘어날 가능성이 높습니다. 운동의 '항염증' 작용이 피부 건강에 기여하는 것도 이 때문입니다. 운동하면 '항염증' 물질 분비, 스트레스 호르몬 분비 감소 운동을 할 때 근육에서 분비되는 항.. 2021. 12. 18. 카페인 각성효과 커피, 가장 마시기 좋은 시간은? 카페인 각성효과 큰 커피, 언제 마셔야 효과적일까? 커피는 전 세계에서 높은 인기를 얻고 있는 음료 중의 하나죠. 이는 커피가 카페인이라는 각성제를 다량 함유하고 있기 때문인데요. 카페인은 졸음을 이기고 집중력을 높여주는 효과가 있습니다. 그래서 대부분의 사람들은 아침에 기상한 직후나 오전 업무를 시작할 때, 점심 식사 후 오후 근무 때 마시곤 합니다. 하지만 커피의 효과가 극대화되는 시간은 사람마다 다릅니다. 때문에 언제 마셔야 효과가 좋은 지 제대로 알고 마시는 것이 좋습니다. 오늘은 커피의 효과를 극대화하고 부작용을 최소화하는 ‘커피를 마시기에 가장 좋은 시간’을 소개해드릴게요. ☕ 코르티솔 수치 가장 낮은 오전 9시 30분에서 11시 30분 사이가 ‘최적’ 먼저 커피를 마시기 가장 좋은 시간은 사.. 2021. 7. 13. 수면이 부족하면 얼굴도 변할 수 있다 수면이 부족하면 생기는 일 건강을 유지하기 위해서는 잘 먹고 규칙적으로 운동하는 것도 중요하지만 적절한 수면을 취하는 것도 꼭 필요합니다. 하지만 현대인들의 상당수는 여러 가지 이유로 수면 부족에 시달립니다. 이와 관련해 전문가들은 건강을 위해서 최소 7시간의 수면을 지키는 것이 좋다고 조언합니다. 그렇다면 수면이 부족하면 어떤 일이 발생하는지, 그리고 잠을 충분히 자기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아볼게요. 수면이 부족하면 생기는 현상 미국 클리블랜드 클리닉의 정보지인 ‘헬스 에센셜스’(Health Essentials)에 따르면 수면이 부족할 경우 ▲주의력 부족 ▲주간 수면 과다 ▲기억력 손상 ▲인간관계 스트레스 ▲삶의 질 저하 ▲자동차 사고 가능성 등이 발생한다고 합니다. - 건강문제 발생 특히 충.. 2021. 6. 24. '귀지' 꼭 파야 하나, 귀지의 역할, 유방암 예측 스트레스 측정 알고 보면 쓸모 있는 귀지, 유방암 예측 & 스트레스 측정? (출처 국가과학기술연구회) 습관적으로 귀지를 파시는 분들이 있으실 텐데요. 귀지를 후비는 행위를 통해 시원함을 느끼거나 지저분한 귀지를 제거함으로써 귀를 청결하게 관리했다고 생각하시는 분들이 많으실 것입니다. 하지만 이러한 귀지를 자주 파는 행위가 오히려 귀 건강에 안 좋다는 사실 알고 계신가요? 오늘은 귀지의 역할에 대해서 알아볼게요. 👂 귀지는 일종의 '때' 귀지는 탈락된 상피세포와 귀지샘 분비물 등이 합쳐져 생긴 것으로 일종의 ‘때’입니다. 외의도의 바깥측 1/3의 피부에는 땀샘, 피지샘, 이구선 등 분비물을 내는 분비선이 있는데요. 분비선으로부터 분비된 분비물과 벗겨진 피부, 먼지 등이 귓구멍 속에 뭉쳐진 것이 귀지라고 할 수 있습니다... 2021. 2. 28. 이전 1 다음
