커피와 수면2 카페인 각성효과 커피, 가장 마시기 좋은 시간은? 카페인 각성효과 큰 커피, 언제 마셔야 효과적일까? 커피는 전 세계에서 높은 인기를 얻고 있는 음료 중의 하나죠. 이는 커피가 카페인이라는 각성제를 다량 함유하고 있기 때문인데요. 카페인은 졸음을 이기고 집중력을 높여주는 효과가 있습니다. 그래서 대부분의 사람들은 아침에 기상한 직후나 오전 업무를 시작할 때, 점심 식사 후 오후 근무 때 마시곤 합니다. 하지만 커피의 효과가 극대화되는 시간은 사람마다 다릅니다. 때문에 언제 마셔야 효과가 좋은 지 제대로 알고 마시는 것이 좋습니다. 오늘은 커피의 효과를 극대화하고 부작용을 최소화하는 ‘커피를 마시기에 가장 좋은 시간’을 소개해드릴게요. ☕ 코르티솔 수치 가장 낮은 오전 9시 30분에서 11시 30분 사이가 ‘최적’ 먼저 커피를 마시기 가장 좋은 시간은 사.. 2021. 7. 13. 커피를 끊으면 생기는 우리 몸의 5가지 변화 커피를 끊으면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까? 카페인은 졸음을 일으키는 아데노신의 작용을 억제하는 효과가 있습니다. 그래서 시험 기간인 학생, 점심시간 후 졸음을 쫓고 싶은 직장인에게 인기인데요. 하지만 처음에는 졸음을 쫓기 위해 찾았지만, 어느덧 습관처럼 자리잡은 사람이 많습니다. 이렇게 커피에 대한 의존도가 높아질수록 더 많은 카페인을 찾게 된다는 문제점이 있습니다. 카페인에 의존도를 줄이면 몸에 어떤 변화가 생길까요? 최근 Eat This Not That은 커피를 포기할 때 생기는 변화에 대해 보도했는데요. 어떤 내용인지 알아보았습니다. 1. 두통을 경험할 수 있다 커피를 즐기던 사람이 갑자기 카페인 섭취를 중단할 경우 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 금단 현상은 카페인 섭취를 중지한 후 24시 .. 2021. 3. 3. 이전 1 다음
