아몬드 효능2 완경 여성의 피부에 도움이 되는 음식, 아몬드 완경 여성, 피부 노화 늦추려면 이것 먹어야 아몬드가 건강에 좋다는 것은 다들 아실겁니다. 특히 완경(폐경)을 맞은 여성이 매일 아몬드를 섭취하면 주름과 노화징후를 감소시킨다는 연구 결과가 나왔는데요. 오늘은 연구 내용을 통해 아몬드의 효능에 대해 알아볼게요. ■ 연구내용 미국 캘리포니아 대학교 연구진은 아몬드 섭취가 주름과 색소, 피지 생성, 수분 손실과 같은 얼굴 피부 노화에 미치는 영향을 연구했습니다. 연구진은 24주 동안 완경 여성들을 두 그룹을 나눠 한 그룹에게는 하루 평균 총 칼로리 20%에 해당하는 아몬드를 간식으로 제공하고, 대조군인 다른 그룹에게는 아몬드를 제외한 같은 칼로리의 다른 음식을 제공했습니다. 연구 시작 시점에서 참가자들의 피부를 평가한 후 이후 8, 16, 24주 간격으로 측.. 2021. 9. 5. 복부지방 줄이려면 매일 먹어야하는 식품, 아몬드의 효능 아몬드의 네 가지 건강 효능 아몬드의 네 가지 건강 효능이 해외 유명 건강 전문 매체에서 소개됐습니다. 아몬드를 잘게 부순 아몬드 가루가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관질환 발생 위험을 감소시키며, 항산화 효능을 가진 비타민 E가 풍부하고, 글루텐이 일절 들어 있지 않다는 것인데요. 오늘은 아몬드가 가진 4가지 효능에 대해 전해드립니다. 1. LDL콜레스테롤 수치와 복부 주변 지방의 양이 감소한다 아몬드 가루의 첫 번째 이점으론 혈관 건강에 좋은 HDL콜레스테롤 수치는 높이고, 나쁜 LDL콜레스테롤 수치는 낮춘다는 것이 꼽혔습니다. 2015년 미국심장협회지(JAHA)지엔 아몬드를 매일 섭취하면 LDL콜레스테롤 수치와 복부 주변 지방의 양이 감소한다는 연구논문이 실렸는데요. 2017년 ‘영양학 저널.. 2021. 8. 12. 이전 1 다음
