장에 좋은 음식2 장 건강 지켜주는 음식, 김치 초콜릿 등 장 건강 지켜주는 음식 9가지, 김치 초콜릿 등 유익균 프로바이오틱스 들어 있는 식품은 체중유지, 기분전환에도 좋다 김치 등 건강에 좋은 유익한 박테리아(세균)가 듬뿍 들어 있는 식품은 장((腸)을 지켜주는 파수꾼이다. 프로바이오틱스(유익한 박테리아와 효모)가 풍부하게 들어 있는 먹을거리는 적절한 체중과 건강 유지를 돕고 기분이 좋아지게 해준다. 어떤 식품이 있는지 아래에서 알아보겠다. 😊김치 건강매체 '헬스(Health)'는 "한국인이 즐겨먹는 김치는 젖산 발효를 이용해 양배추 또는 기타 야채를 비타민C가 가득한 매콤하고 얼얼한 식품"이라고 소개했다. 김치를 발효시키는 유산균이 프로바이오틱스다. 김치의 이점으로는 암 예방, 대장 건강 증진, 콜레스테롤 감소, 면역체계 강화 등을 꼽을 수 있다. 세계에서.. 2023. 4. 15. '뇌와 장이 연결돼 있다' 뇌와 장은 서로 소통한다 '뇌와 장이 연결돼 있다'는 말은 농담일까요? 아닙니다. 불안증이 있으면 위와 창자 등에 문제가 발생하고, 반대로 장 질환이 있으면 불안증이나 우울증이 일어날 수 있습니다. 어떤 결정을 내릴 때 뱃속부터 찌릿찌릿하거나, 긴장했을 때 위장이 울렁거리는 것을 경험했다면 이는 소화기관 속에 숨겨진 '제2의 뇌'로부터 신호를 받은 것이죠. 과학자들은 '제2의 뇌'는 장 신경계(ENS)라고 말하는데요. 장 신경계는 식도부터 직장까지 소화기관을 따라 늘어선 1억 개 이상의 신경세포로 이루어진 두 개의 얇은 층입니다. 이 '제2의 뇌'는 소화와 기분, 건강 그리고 사고력에까지 영향을 미칩니다. ■ 장과 뇌 신경계는 연결돼 있다 두개골 속 큰 뇌와 달리 장에 있는 뇌는 계산을 하거나, 연애편지.. 2022. 4. 16. 이전 1 다음
