대장암 예방하고, 혈당 억제하는 '제 6의 영양소'는?
대장암 막고, 혈당 억제하는 '제 6의 영양소' 해조류에 풍부한 식이섬유는 혈당 상승을 막고 대장을 건강하게 해준다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 이 다섯 가지는 우리 신체 건강에 꼭 필요한 '5대 영양소'라 불립니다. 최근에는 이와 더불어 한 가지 영양소를 꼭 더 챙겨 먹으라고 전문가들은 권하고 있는데요. 바로 식이섬유입니다. 식이섬유는 암과 당뇨병 예방에 도움을 주는 것으로 알려지며 '여섯 번째 영양소'라 불립니다. 식이섬유는 주로 채소, 과일, 곡류, 해조류에 많이 들어있는데요. 아래에서 식이섬유에 대해 좀더 알아볼게요. ☆ 식이섬유의 효과 식이섬유는 소화, 흡수가 잘 안 돼 장까지 넘어가면서 여러 효과를 냅니다. 먼저, 소장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아줍니다. 포도당 흡수도 ..
2021. 6. 20.
