성공을 위한 치유16 용서는 우리 건강에도 영향을 미친다. '용서'가 학업 성적 향상에도 도움이 된다 용서는 우리 건강에도 영향을 미친다. 용서가 건강은 물론 학업성적에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 보통 종교에서 권유되는 용서를 배우고 연습하고 실천하는 것이 정신건강과 전반적인 웰빙에 실질적 도움을 준다고 워싱턴포스트(WP)가 최근 보도했다. 미국 버지니아 대학의 에버렛 워싱턴 명예교수는 홍콩, 인도네시아, 우크라이나, 콜롬비아 등에서 4598명의 참여자들을 상대로 '용서 워크북'을 실천하게 한 결과 이같은 결과가 나왔다고 발표했다. 워싱턴 교수가 만든 용서 워크북은 분노와 억울함의 감정을 살펴보고 그것들을 흘려보내는 연습을 할 수 있는 훈련 일지이다. 이들 참여자의 절반은 2주간 용서 워크북을 실천했고, 나머지 절반은 하지 않았는데, 용서 워크북을 실.. 2023. 6. 3. 아이들이 잘 걸리는 잔병치레, 아이들에게 흔한 질병 아이들이 잘 걸리는 잔병치레 1위는? 날씨가 추워지면 감기, 중이염, 천식 등 아이들 잔병치레가 늘어납니다. 보통 아이들은 면역 시스템이 불안정해 만 4세가 될 때까지 잔병치레가 계속 이어지는데요. 4세 이후 호흡기와 흉곽의 모양, 근육의 강도가 성장하고 면역 기능이 안정되면서 잔병치레가 이전보다 줄어듭니다. 아이들이 작은 질병에 걸리는 것은 면역력을 키우며 성장하는 자연스러운 현상이니 크게 걱정할 필요는 없습니다. 다만 세심한 관심과 예방이 있다면 줄일 수 있는데요. 아래에서는 아이들이 성장하며 자주 겪는 잔병치레를 알아보았습니다. 1위 감기, 한달에 한번 걸릴 정도로 흔한 잔병 면역력이 약한 아이들은 조금만 체온의 변화가 있어도 감기에 걸리기 쉽습니다. 3세 이하의 아이들은 평균 한달에 한번꼴로 걸릴.. 2021. 12. 11. 아이들의 '쪽잠(낮잠)'을 허락해야 하는 이유 수업시간 아이들의 '쪽잠' 허락해야 하는 이유 아이들이 수업시간에 엎드려서 자면 이를 반항적인 표현으로 해석하거나 게으르고 무례한 행동으로 생각하는 어른들이 있죠. 그런데 이 같은 쪽잠이 꼭 버릇없는 아이라는 증거는 아닙니다. 아이들의 잠깐의 낮잠을 어른들이 배려해야 할 이유가 있는데요. 오늘은 그 이유를 살펴볼게요. 🌛 국내 청소년의 평균 수면시간 국내 아동, 청소년들의 평균 수면시간은 7시간 18분입니다. 한국청소년정책연구원의 2019년 조사 내용에 따르면 특히 중·고등학생은 청소년 권장 수면시간인 8~10시간에 훨씬 못 미치는 잠을 자는 것입니다. 중학생은 평균 7시간 21분, 고등학생은 6시간 3분의 잠을 자는데요. OECD 평균은 8시간 22분이라는 점에서, 국내 청소년들의 수면 시간이 매우 짧.. 2021. 8. 16. 수면무호흡증 있는 아이, 청소년기 고혈압 발생 위험 어린 아이 수면무호흡증, 청소년기 고혈압 발생 위험 높아져 어린 아이에게 수면무호흡증이 있을 경우 청소년기에 고혈압을 겪을 위험이 3배가량 높아진다는 연구결과가 나왔습니다. 어떤 연구인지 아래에서 자세히 살펴볼게요. □ 연구 내용 미국 펜실베니아주립대 수면·연구치료센터는 수면 실험실을 통해 5~12세 어린이 421명의 수면 습관과 수면무호흡증 여부 등을 파악했는데요. 연구원들은 이 중 수면무호흡증이 확인된 참가자들(약 12%)의 혈압을 측정했으며, 8년 뒤 다시 수면무호흡증과 고혈압에 대해 평가했습니다. 재평가 당시 참가자들의 평균 연령은 16세(12~23세)였습니다. □ 연구결과 연구결과, 청소년기까지 수면무호흡증이 지속된 어린이는 수면무호흡증을 경험하지 않은 어린이에 비해 고혈압이 생길 확률이 3배가.. 2021. 7. 6. 이전 1 2 3 4 다음
