감자1 아침에 먹으면 건강에 좋은 음식 5가지 (꿀, 사과, 토마토...) 아침에 먹으면 효과 좋은 음식 아침에 먹으면 건강 효과가 더욱 극대화되는 음식들이 있습니다. 아래에서는 아침에 먹었을 때 효과 좋은 음식들 5가지를 알아봅니다. 1. 꿀 아침에 먹는 꿀은 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는 데 도움을 줍니다. 장 운동을 촉진하는 효능도 있어 변비도 완화되는데요. 꿀은 약 80% 이상이 당분으로 구성된 단당류이기 때문에 에너지원으로 흡수가 쉽고 영양가도 풍부합니다. 꿀을 그냥 먹기 어려우면 차나 우유에 섞어 먹는 것도 좋습니다. 2. 사과 아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있죠. 실제 사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 아침 식사 후에는 펙틴이 풍부한 사과를 먹으면 장이 자극을 받아 대변 보는 게 수월해집니다. 반면, 밤에 사과를 먹어 장 운동이 활발해지면 .. 2022. 5. 26. 이전 1 다음