건강한 수면습관 만들기1 수면이 부족하면 얼굴도 변할 수 있다 수면이 부족하면 생기는 일 건강을 유지하기 위해서는 잘 먹고 규칙적으로 운동하는 것도 중요하지만 적절한 수면을 취하는 것도 꼭 필요합니다. 하지만 현대인들의 상당수는 여러 가지 이유로 수면 부족에 시달립니다. 이와 관련해 전문가들은 건강을 위해서 최소 7시간의 수면을 지키는 것이 좋다고 조언합니다. 그렇다면 수면이 부족하면 어떤 일이 발생하는지, 그리고 잠을 충분히 자기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아볼게요. 수면이 부족하면 생기는 현상 미국 클리블랜드 클리닉의 정보지인 ‘헬스 에센셜스’(Health Essentials)에 따르면 수면이 부족할 경우 ▲주의력 부족 ▲주간 수면 과다 ▲기억력 손상 ▲인간관계 스트레스 ▲삶의 질 저하 ▲자동차 사고 가능성 등이 발생한다고 합니다. - 건강문제 발생 특히 충.. 2021. 6. 24. 이전 1 다음
