건강해지는 아침습관1 체중감량에 도움이 되는 14가지 아침 습관, 건강해지는 아침습관 체중감량에 도움이 되는 14가지 아침 습관 요즘은 일도 잘 해야 되지만 몸매 관리도 해야 자기관리를 잘 한다는 말을 듣습니다. 현대인의 하루는 참 바쁘죠. 특히 아침은 더욱 그럴텐데요. 오늘은 체중감량에 도움이 되는 14가지 아침습관에 대해 전해드릴게요. 1. 몸무게를 잰다 아침에 일어나자마자 소변을 본 후 몸무게를 재는 것은 그 이후에 체중을 확인하는 것보다 더 정확합니. 먹고 마시는 것이 몸무게를 바꿀 수 있죠. 매일 아침 몸무게를 시각적으로 상기시켜주는 것은 하루나 일주일 동안 건강한 식생활 계획을 고수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 물 한잔 또는 두잔을 마신다 아침 식사 전에 마시는 물 한두 잔은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 물에는 칼로리가 없지만 포만감을 주고 식욕을 억제하므로 .. 2021. 5. 28. 이전 1 다음
