계란 하루 몇개1 당뇨병 있는 사람 계란 좋을까 당뇨병 있는 사람은 계란을 얼마나 먹어야 할까 계란은 적게 먹어도 포만감을 주기때문에 ‘권장 간식’으로 꼽힙니다. 그런데 계란이 콜레스테롤과 지방 함량이 높기때문에 당뇨병이나 당뇨병 전 단계 환자에게 계란이 좋은 음식인지 나쁜 음식인지 판단하기 어려운데요. 아래에서는 계란의 건강 효과에 대해 알아보려고 합니다. ★ 하루 1개가 적당 계란의 권장섭취량은 몇 개일까요? 정답은 하루 한 개입니다. 계란 한 개에 들어 있는 콜레스테롤 함량은 약 235mg인데요. 전문가들이 권장하는 하루 권장 콜레스테롤 섭취량은 300mg입니다. 7년 전 핀란드 연구에 따르면 일주일에 네개 먹은 중년은 일주일에 한 개 먹은 이보다 당뇨병 위험이 37% 적었습니다. 다만 하루 한 개 이상 과잉섭취하는 것은 좋지 않은 것으로 확인되.. 2022. 4. 17. 이전 1 다음