골반교정하기1 ‘틀어진 골반’ 확인하는 법, 교정하는 법 올바른 생활 습관으로 틀어진 골반의 통증과 증상을 예방하세요! 바른 자세를 했을 때 어딘가 불편하다가 다리를 포갰을 때 편해지시나요? 혹은 평소 허리 통증이 있다면 골반에 문제가 생긴 것일 수 있습니다. 배 아래에 있는 뼈인 골반은 척추를 직접 받치고 있어, 틀어지면 허리 균형도 깨지기 때문인데요. 생활 습관을 바로잡으면 통증을 완화하고 증상 악화를 막을 수 있습니다. 오늘은 틀어진 골반을 바로 잡는 법에 대해 살펴볼게요. 1. 자신의 골반이 틀어졌는지 먼저 확인하세요 먼저 자신의 골반이 틀어졌는지 확인해보기 바랍니다. 천장을 보고 편하게 누운 뒤, 왼쪽 다리를 구부려 오른쪽 허벅지 위에 올립니다. 그리고 그대로 왼쪽 무릎을 바닥에 댑니다. 다리를 바꿔 반대쪽도 똑같이 반복해보세요. 이때 무릎이 땅에 잘.. 2021. 7. 4. 이전 1 다음
