낮잠 잘자는 법1 건강한 낮잠을 자려면, 파워 낮잠의 시간과 효과 효과적이고 건강한 낮잠을 자려면 ~(￣▽￣)~* 낮잠은 재충전을 위한 것으로 좋은 낮잠은 에너지, 기분, 집중력, 인지 기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 기분을 활기차고 상쾌하게 만들어 주죠. 하지만 한숨 자고 났는데 더 졸립고 더 피곤하다면 잘못된 낮잠입니다. 낮잠의 효과를 높이고 싶다면 낮잠이 수면 패턴과 정신 건강에 미치는 영향을 알아야 하는데요. 오늘은 낮잠의 효과, 건강에 도움이 되는 낮잠 습관 등을 소개해드릴게요. 💤 이상적인 낮잠 시간 일반적으로 낮잠은 20~25분 정도 자는 것이 적당합니다. 낮잠을 자는 시간도 중요한데요. 낮잠을 자기에 이상적인 시간은 낮 12시부터 오후 2시 사이가 좋습니다. 수면전문가들은 늦어도 오후 2시 이전의 낮잠을 추천합니다. 또한, 규칙적인 수면 습관을 .. 2021. 7. 27. 이전 1 다음
