낮잠이 밤잠을 대체1 밤잠 설쳤을 때 낮잠 자면 피로 풀릴까 낮잠, 밤에 자지 못해 쌓인 피로를 풀어주지 못한다 밤잠 설쳤을 때 낮잠을 자면 피로가 풀릴까요? 낮잠은 밤에 자지 못해 쌓인 피로를 풀어주지 못한다는 연구 결과가 나왔습니다. 이번 연구 결과는 수면연구학회 공식 학술지 '수면(Sleep)'에 최근 게재됐는데요. 어떤 내용인지 알아보았습니다. ■ 낮잠에 관한 실험 진행 미국 미시간주립대 수면 및 학습 연구소는 275명의 대학생을 대상으로 낮잠에 관한 실험을 진행했는데요. 연구팀은 저녁에 모든 참가자를 불러 인지 검사를 하도록 했으며, 이후 무작위로 세 그룹으로 분류해 잠을 자도록 했습니다. 첫 번째 그룹은 집으로 돌아가 잠을 푹 잤으며, 두 번째 그룹은 실험실에서 밤을 새운 이후 30분이나 60분 동안 낮잠을 자도록 했습니다. 세 번째 그룹은 밤을 새우고.. 2021. 8. 22. 이전 1 다음
