노인 명상1 꾸준한 명상, 노인 건강에 도움 명상이 노인의 뇌 건강에 긍정적 영향을 미친다 뇌 건강을 지키고 싶다면, 매일 20분씩 명상을 해 보기 바랍니다. 최근 노인의 뇌 기능을 개선하는 데 명상이 이롭다는 논문이 발표됐는데요. 프랑스 노르망디대 연구자가 주도한 국제 합동 연구팀이 평균나이 69.4세 노인 137명을 대상으로 한 실험 끝에 알아낸 결과입니다. 바로 아래에서 설명할게요. 연구팀은 실험 참여자들을 세 집단으로 나눠, 18개월간 45명은 명상 수업, 46명은 외국어 수업을 듣게 하고 나머지는 아무것도 하지 않는 대조군으로 삼았습니다. 수업을 들은 노인들은 한 주에 두 시간 명상이나 외국어 수업에 참여했고, 매일 집에서 20분 이상 스스로 연습하는 시간을 가졌는데요. 예외적으로 5시간가량 집중적으로 학습하는 날이 한 주에 한 번 있었습.. 2022. 10. 29. 이전 1 다음
