다이어트 음식1 체중 관리, 다이어트에 도움되는 칼로리 낮은 간식 체중 관리에 도움되는 간식 5가지 허기를 느낄 땐 뭔가 먹는 게 좋습니다. 살이 찔까 무서워 무조건 참다간 어느 순간 폭발하기 쉬운 탓인데요. 연구에 따르면, 하루 세끼는 물론 간식까지 두 번 챙겨 먹는 이들이 오히려 건강한 체중을 유지할 확률이 높았습니다. 그렇다면 어떤 간식을 먹어야 할까? 미국의 건강 전문 웹사이트 '베리웰헬스'가 영양가는 높고 칼로리는 낮은 간식 다섯 가지를 소개했는데요. 어떤 것이 있는지 전해드릴게요. 바로 아래 내용에 주목해주세요! 1. 호두 호두는 단백질, 지방, 그리고 섬유질이 풍부합니다. 특히 호두에 든 다가 불포화 지방은 지방 대사를 촉진하기 때문에 체중 관리에 도움이 됩니다. 일주일에 다섯 번 이상 호두를 먹는 이들은 허기를 적게 느끼고, 디저트 등 나쁜 간식에 덜 반.. 2021. 3. 18. 이전 1 다음
