메디컬 다이어트1 2주 만에 11kg 빠졌다, 달걀 다이어트 방법들 살 빼려면 지금 당장 달걀을 먹어라 달걀이 다이어트에 좋은 식품이라는 사실은 이미 잘 알려져 있는데요. 영국 국립식생활영양조사(NDNS) 자료를 이용한 연구 결과에 따르면 규칙적으로 달걀을 섭취한 여성은 그렇지 않은 여성보다 날씬한 경향을 보였습니다. 달걀을 즐겨 먹는 여성은 비만의 척도인 체질량지수(BMI)와 허리둘레/키 비율이 모두 달걀을 먹지 않는 여성보다 낮았습니다. 여러 논문에 따르면 계란을 즐겨 먹는 여성은 BMI가 낮을 뿐만 아니라 과일·채소·생선 등 건강에 이로운 식품을 더 많이 섭취하고 빈혈에 덜 걸린다고 하네요. 달걀 다이어트를 할 때도 사람의 라이프스타일을 고려해 계획을 세워야 하는데요. 식사 계획을 짤 때는 자신의 건강이나 상태 등을 고려해야 하므로 전문가와의 상담하는 것을 권합니다.. 2021. 7. 1. 이전 1 다음
