무수갈락토스(AHG)1 변비와 대장암을 예방하는 음식, 해조류의 효능 해조류의 효능 - 변비 개선, 대장암 예방 유독 장이 안 좋은 사람들이 있죠. 이들은 변비로 고생하고, 미래의 대장암 발생을 우려하기도 하는데요, 두 질환 모두를 예방하는 데 도움을 주는 음식이 있어서 소개해드리고자 합니다. 바로 해조류입니다. 아래에서 자세한 내용을 전해드릴게요!! 해초비빔밥이 변비 개선에 효과 있다 해조류는 '식이섬유 덩어리'입니다. 해조류의 왕인 미역의 경우 식이섬유가 100당 90.4g이나 함유하고 있는데요. 핵심은 식이섬유는가 변비 개선에 중요한 영양소라는 점입니다. 실제 미역 등을 포함한 해초 비빔밥이 변비 개선에 효과가 있다는 연구가 있는데요. 중앙대 식품영양학과 연구팀이 성인 남녀 40명을 대상으로 2주 동안 해초 비빔밥을 매일 점심으로 먹게 한 결과, 배변 횟수와 양이 증.. 2021. 7. 21. 이전 1 다음
