변이 딱딱하다면1 식이섬유 부족할 때 나타나는 건강 적신호, 식이섬유 많은 음식 식이섬유 부족할 때 몸이 보내는 신호 4가지 대장의 운동기능에 이상이 있거나 장 질환처럼 소화계 질병이 있으면 변비에 걸릴 확률이 높아집니다. 식이섬유가 부족한 식사를 해도 마찬가지입니다. 우리 몸은 변비 외의 몇 가지 신호를 통해 체내 섬유질이 부족하다는 신호를 보내는데요. 식이섬유 섭취량이 줄어들면 체중관리를 하는데 어려움이 생기고 심장질환, 당뇨, 암 등의 위험률이 높아집니다. 따라서 우리 몸이 보내는 신호를 잘 살펴 평소 식이섬유를 충분히 먹고 있는지 점검해볼 필요가 있습니다. 이와 관련해 '웹 엠디'가 소개한 식이섬유 섭취가 부족할 때 나타나는 증상에 대해 알아볼게요. 1. 속이 자주 더부룩해진다 섬유소를 너무 안 먹으면 속이 더부룩해집니다. 섬유질은 장내에 있는 음식물을 매끄럽게 이동하도록 만.. 2021. 6. 5. 이전 1 다음
