비대면야외운동1 ‘백년 무릎’을 위한 노르딕워킹(폴워킹), 100세시대 운동 & 코로나 야외운동 100세시대 운동 노르딕워킹을 알아보자 100세 시대에 잘 맞는 운동법에는 어떤 것이 있을까요? 몸의 균형을 잡아주고, 치매도 예방하고, 다이어트에도 최고인 운동법이 있다고 합니다. 바로 노르딕워킹인데요. 노르딕워킹이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 🚶♂️🚶♀️ 노르딕워킹이란? 노르딕워킹은 노르딕 스키에서 아이디어를 얻은 걷기 방법으로 ‘폴 워킹(Pole walking)’이라고도 합니다. ‘노르드(Nord)’는 ‘북방(北方)’을 뜻하는 말로서, 노르딕 스키는 노르웨이를 비롯한 북유럽 스칸디나비아 국가에서 발달했습니다. 스칸디나비아의 산지는 알프스 산악지방의 가파른 지형과는 달리 대부분 낮은 언덕과 평지로 이루어져 있는데, 긴 겨울에 눈이 많이 쌓인 지역을 이동하기 위한 수단으로서.. 2021. 2. 3. 이전 1 다음
