비타민B를 먹고 위장장애가 생겼다면 약 변경해야
비타민B 먹으면 속 쓰리는 사람, 어떻게 할까? 새해가 되면 건강을 챙겨보겠다며 비타민B를 복용하기 시작한 사람이 많죠. 건강에 좋다고 하니 일단 먹기 시작했지만 제대로 먹는 건지, 과하게 먹어서 부작용이 생기는 건 아닌지 걱정이 되기도 합니다. 오늘은 비타민 B에 대해 살펴볼게요. ▷ 비타민 B1부터 B12까지, 차이점은 수용성 비타민인 비타민 B는 인체의 생리활성 대사와 합성에 필요한 보조인자(co-factor)로, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12가 있습니다. B1은 티아민, B2는 리보플라빈, B3는 나이아신, B5는 판토텐산, B6는 피리독신, B9은 엽산, B12는 코발라민으로 불립니다. 각 성분은 인체의 에너지합성과 대사, 필수인자 합성, 신경전달물질의 매개와 지방산·DNA합..
2022. 2. 13.
