설탕1일섭취량1 설탕 과다섭취하면 나타나는 증상, 대체 감미료는 WHO 하루 설탕 섭취 권장량은 25g으로 '소량'설탕은 입에 넣었을 때 단맛이 느껴지는 디저트류, 음료나 과자뿐 아니라 일상생활에서 만나는 수많은 음식에 들어있습니다. 설탕은 피로할 때 기운을 나게 해주고, 우울할 때 기분을 좋게 해줍니다. 하지만 과하게 섭취하면 오히려 '반대' 작용을 하게 되죠. 특히 설탕은 신경전달물질인 도파민과 세로토닌 등을 분비하도록 해 '중독'에까지 이를 수 있게 됩니다.세계보건기구(WHO)는 하루 설탕 섭취량을 성인 25g으로 권고했습니다. 가끔 설탕을 많이 섭취한다고 해서 큰 문제는 아닙니다. 문제는 설탕은 매일 섭취할 수밖에 없고, 하루 섭취량이 많다면 신체에 해를 끼친다는 점인데요. 그렇다면 설탕을 과하게 섭취했을 때 우리에게 어떤 증상이 나타날까요? '설탕'을 과다섭.. 2021. 2. 9. 이전 1 다음
