숙면취하는 법1 자다 깼을 때 다시 잠드는 방법 8가지, 숙면취하는 법 자다 깼을 때 다시 잠드는 방법은 무엇일까 밤에 자다가 깨어날 때가 있습니다. 화장실때문이든, 꿈을 꾸었든 간에 다시 잠들고 싶은데 이런 저런 생각이 떠오르면서 잠은 완전히 아나 버리고 맙니다. 자다 깨는 일이 어쩌다 한 번이면 몰라도 자주 반복되면 건강상 문제가 될 수 있는데요. 빠르게 다시 잠 들 수 있으면 좋을 텐데요. 미국 CNN 온라인판에서는 수면과 불안 전문가들이 이 부분에 대해 조언을 해주었습니다. 오늘은 전문가들이 전해주는 다시 잠드는 법 8가지를 정리해 보았습니다. 1. 심호흡을 한다 심호흡은 스트레스를 줄이고 근육을 이완하는데 효과적입니다. 방법은 간단한데요. 먼저 아랫배에 손을 얹습니다. 눈을 감고 코로 숨을 서서히 들이마시면서 복부가 올라오는 것을 느낍니다. 여섯까지 천천히 숫자를 .. 2021. 3. 10. 이전 1 다음
