아침공복에 먹으면 안좋은 음식1 아침 식사대용으로 부적절한 식품 '고구마'로 아침 때우는 것, 위장 건강엔 좋지 않다 많으 사람들이 아침 식사를 고구마나 바나나 같은 간단한 식품으로 때우는데요. 이런 음식들이 위장 건강에 괜찮을지 궁금하네요. 아래에는 아침 식사대용으로는 부적합한 음식을 알려드릴게요. 1. 바나나 식사 대용으로 많이 먹는 바나나는 공복에 먹지 않는 게 좋습니다. 바나나는 마그네슘 함량이 높아 공복에 다량 섭취하면 혈중 무기질 불균형을 초래할 수 있는데요. 혈액 속 칼륨과 마그네슘의 균형이 깨지면 심혈관계에 무리를 줄 수 있어 특히 심장질환자나 저혈압이 있는 사람이라면 주의해야 합니다. 아침에 바나나를 먹고 싶다면 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나는 근육의 긴장을 이완하는 효과가 있어 저녁 시간에 먹으면 숙면에 도움이 됩니다. 2. 고구.. 2021. 12. 26. 이전 1 다음
