여성 근력강화 효과1 여성도 아령을 들어야 하는 이유, 여성 근력운동 효과 여성도 아령을 들어야 하는 이유는 뭘까 다이어트를 할 때 여성들은 유산소운동에만 전념을 하곤 합니다. 걷고, 달리는 등의 유산소운동을 하면 심장박동 수가 올라가고 더 많은 열량을 소모시킬 수 있기 때문인데요. 이렇게 근력운동은 거의 하지 않는 경우가 많은데 대부분의 전문가들은 큰 실수라고 말합니다. 유산소운동을 하면 금세 열량 소모가 많아져 살이 빠지는 것 같은 느낌이 드는데요. 하지만 근력운동을 하지 않으면 지방을 태우는 등의 운동 효과를 놓칠 수가 있다는 지적입니다. 이와 관련해서 여성도 근력운동을 반드시 해야 하는 이유를 소개해드립니다. (야후 닷컴 참조) 여성, 아령을 들어야 하는 이유 5가지 1. 당뇨병, 심혈관질환 예방에 도움 연구에 따르면, 근력운동은 혈당을 조절함으로써 당뇨병을 막는 데 도.. 2021. 6. 14. 이전 1 다음
