운동은 언제하는게1 식전 운동과 식후 운동, 뭐가 더 좋을까 살 빼고 싶다면 식사 전 '이것'하세요! 식전 운동은 체중 감량 , 식후 운동은 근육량 증가 살을 빼려고 운동을 하는데 살이 빠지지 않죠. 바로 운동 방법에 문제가 있기 때문인데요. 식사를 하기 전 운동을 하면 살이 빠지는데, 식사 후 운동은 근육량이 증가해 체중감량 효과가 크지 않습니다. 아래에서 식전 운동과 식후 운동의 차이를 알아볼게요. 🏈🥎식전 운동 = 체중 감량에 효과적 과체중·비만이라서 체중을 줄이고 싶다면 공복에 운동을 하면 효과를 거둘 수 있습니다. 공복시 저혈당 상태이기 때문에 운동을 하면 탄수화물에서 얻은 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 삼아 체중 감량에 효과적이죠. 영국 글래스고대가 식사 전 운동과 식사 후 운동을 한 뒤 지방 연소량을 측정했더니, 식사 전에 하는 운동이 식.. 2023. 3. 25. 이전 1 다음
