이유없이 피곤한 증상1 영양소 부족하다는 신호 영양소 부족하다는 신호 하루나 한 주쯤 몸에 안 좋은 음식을 먹는다고 크게 해가 되진 않죠. 하지만 잘못된 식단으로 인해 우리 몸에 필요한 영양소가 부족할 정도가 되면 몸에서 신호가 나타납니다. 그렇게 되면 부족한 영양소가 들어있는 음식이나 영양제를 통해 영양을 보충해 주어야 합니다. 그렇다면 영양소가 부족하다고 우리 몸에서 보내는 신호에는 어떤 것들이 있을지 소개해 볼게요. ▶ 머리카락이 빠진다 하루에 머리카락 100가닥 정도가 빠지는 건 정상입니다. 하지만 머리카락이 뭉텅이로 빠진다면 철분이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 철분은 가장 흔하게 결핍이 일어나는 영양소인데 혈액검사를 통해 알 수 있습니다. 철분이 풍부한 음식에는 △기름기 없는 소고기 △가금류 △시금치 △콩류 △캐슈넛 등이 있습니다. ▶ .. 2022. 3. 13. 이전 1 다음
