적절한 수분섭취량1 물과 체중감량, 적절한 수분 섭취하는 법 체중감량에 물이 도움이 되는 이유 다이어트를 하는 이들이 가장 많이 듣는 조언 중 하나는 물을 많이 마시라는 것입니다. 그렇다면 물을 많이 마시는 것은 우리 몸에 어떤 작용을 할까요? □ 신체 내에서 물의 작용 물은 우리 몸의 70% 가까이를 차지하고 있으며, 체내 노폐물을 씻어내는 것에서부터 체온 조절에 이르기까지 모든 것을 책임지고 있습니다. 미국 코네티컷주 뉴헤이븐의 지방간 프로그램의 임상 책임자이자 위장병 전문의 알버트 도(Albert Do)는 "인체 내에 있는 모든 세포, 신체 구획(body compartments), 체액이 어느 정도 수분을 함유하고 있기 때문에 우리의 몸은 물에 매우 의존하고 있다"고 강조합니다. 특히 장기 중 체내 물의 양을 관리하는 곳은 신장인데요. 신장은 과도한 수분 섭.. 2021. 6. 14. 이전 1 다음
