중년 수면장애1 중년 이후 숙면이 힘든 이유, 수면장애 3가지 중년이 되면 왜 숙면이 힘들까 나이 들수록 잠이 줄어든다는데 숙면도 취하기 점점 어려워진다. 중년부터 숙면을 취하기 어려운 이유는 무엇일까? '수면장애'란 건강한 수면을 취하지 못하거나, 충분한 수면을 취했음에도 낮 동안 각성을 유지하지 못하는 상태, 또는 수면리듬이 흐트러져서 자거나 깨어있을 때 어려움을 겪는 상태를 포함하는 매우 폭넓은 개념이다. 수면장애를 겪게 되면, 낮 동안 일상생활이 힘들고 전체 생활습관도 흔들릴 수 있다. 관련 연구에 따르면, 65세 이상은 7~8시간, 26~64세는 7~9시간 자는 것이 건강 유지를 위해 효과적이다. 또한, 55~64세 사이 장년층 71%에서 수면장애가 발견된다. 수면장애 역시 하나의 질환이므로 전문의의 진단을 받아야 한다. 중년부터 자주 겪는 수면장애 3가지.. 2023. 4. 29. 이전 1 다음
