체중감량 도움주는 영양소1 '뱃살' 감량 도와주는 영양소 4가지 '뱃살' 감량 도와주는 영양소 4가지 살이 찔 때 가장 먼저 찌고 가장 늦게 빠지는 곳이 뱃살이죠. 뱃살을 빼려면 섭취 칼로리를 줄이고 규칙적인 운동을 하는 게 필수인데요. 이와 더불어 적절한 영양소를 함께 섭취하면 더 빠른 체중 감량 효과를 기대할 수 있습니다. 체중을 줄이고, 몸의 균형을 바로잡는 데 도움을 주는 영양소 4가지가 있는데요. 아래에서 확인하세요. 1. 비타민B군 비타민B군은 몸속 탄수화물과 지방의 대사과정에 관여해 체지방이 잘 타도록 돕습니다. 따라서 비타민B군이 풍부한 음식을 섭취하고 종합비타민제‧영양제를 복용하면 살을 빼는 데 도움이 됩니다. 비타민B군이 풍부한 음식은 우유·연어·참치·달걀·시금치·고구마 등입니다. 2. 칼슘 칼슘은 지방 흡수를 방해하는 동시에 지방 대사를 촉진합니다.. 2021. 10. 28. 이전 1 다음