칼륨이 풍부한 식품1 바나나와 더불어 칼륨 풍부한 식품 혈압 조절, 근육 강화하는 칼륨이 풍부한 식품 운동을 할 때 스포츠음료보다 바나나를 먹는 것이 건강에 더 좋다고 알려져 있는데요. 바나나에는 칼륨이 풍부하기 때문입니다. 칼륨은 신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 성분 중 하나인데요. 필수 전해질인 칼륨은 세포와 조직, 기관들이 적절히 기능할 수 있도록 합니다. 특히 근력과 신경 기능, 심장 건강에 중요한 역할을 하기 때문에 칼륨을 충분히 섭취하지 못하면 피로감과 근육 경련, 심장 두근거림, 어지럼증 등이 생길 수 있으며 혈압이 증가할 수 있습니다. 또한 저칼륨혈증에 걸리면 심부정맥, 근육 약화, 당 불내성 등의 증세가 나타날 수 있습니다. 신장(콩팥)기능이 정상이면 일상적인 식사에서 섭취하는 정도로는 칼륨의 과잉증이 나타나지 않습니다. 하지만 신장질환이.. 2021. 9. 7. 이전 1 다음
