코티지치즈1 중년의 뱃살 관리 식품, 뱃살 빼려면 중년의 뱃살 관리는 어떤 음식으로 할까 달걀, 그릭 요구르트, 땅콩버터 등 나이가 들면 평생 말랐던 사람도 살이 부쩍 붙는다. 그중에서도 뱃살이 불어난다. 먹는 양이나 운동하는 시간이 예전과 같아도 몸매가 달라지는 건 대사 속도가 떨어지기 때문이다. 식단에 더 신경을 써야 하는데 특히 아침 식사가 중요하다. 뱃살이 고민인 50대라면 뭘 먹는 게 좋을까. 아래는 중년의 뱃살 관리 식품을 소개한다. 1. 달걀 아침을 든든하게 먹되 탄수화물 섭취는 줄이고 단백질 섭취는 늘리는 게 좋다. 삶은 달걀 1~2개로 하루를 시작할 것. 포만감이 길게 지속되기 때문에 점심에 폭식하는 걸 막을 수 있다. 베이글이나 핫케이크 같은 가공 탄수화물에 비해 혈당을 관리하는 데에도 도움이 된다. 2. 그릭 요구르트 그릭(그리크) .. 2023. 7. 1. 이전 1 다음
