폐 노화 막는 5가지 비법1 폐 노화 막는 5가지 비법, 숨을 잘 내쉬는 훈련 등 숨쉬는 게 운동이라는 말이 농담이 아니랍니다. ◈ 폐 노화 막는 5가지 비법◈ 우리 몸에서 평생 잠시도 쉬지 않고 계속 일하는 대표적 장기 중 하나가 폐인데요. 숨을 쉬지 않으면 곧 죽음을 의미하기 때문에 폐는 끊임없이 움직여야 합니다. 그만큼 힘들고, 이른 나이에 늙을 수 있죠. 하지만 폐는 스스로 노력해서 아끼고 튼튼하게 할 수 있는 내부 장기입니다. 그러면 폐건강을 위해 어떻게 숨을 쉬고 관리해야 할까요? ◈ 나이 들수록, 호흡 깊고 길게 못 해 -폐활량이 갈수록 떨어진다는 의미 나이들수록 최대로 들이쉬고 내쉴 수 있는 공기량이 줄어듭니다. 숨 쉬는 최대 능력, 폐활량이 갈수록 떨어진다는 의미인데요. 기관지는 누적된 염증 변화로 점점 좁아지고, 흉곽의 호흡근은 약해집니다. 그 결과 숨을 깊게 오래 .. 2021. 6. 13. 이전 1 다음
