하루 1000걸음 효과1 하루 1000 걸음 더 걸으면 생기는 건강효과 하루 1000 걸음 더 걸으면 생기는 건강효과 매일 1만보씩 걷는다면 건강에 상당한 도움이 된다는 건 잘 알려져있죠. 그런데 하루 종일 사무실에서 근무하고 출퇴근하는 직장인과 주부들이 일상 생활 속에서 하루 1만보를 걷기는 쉽지 않습니다. 이럴 땐 평소보다 1000걸음만 더 걷는 다는 생각을 가지고 실천해 보는 것도 괜찮은데요. 매일 만 걸음씩 걷는다는 건 큰 목표일 수 있지만 평소 걸음 수에 1000걸음만 더하는 생활은 약간의 노력으로도 가능합니다. 퇴근길 한 정거장 전에 내려 걷는 것만으로도 채울 수 있는데요. 1㎞도 채 안 되는 거리를 걸어도 1000걸음 목표를 채울 수 있습니다. 이에 따른 건강효과도 상당한데요. 아래에는 걷기운동으로 얻을 수 있는 건강효과에 대해 알아보았습니다. 심장의 부담이 준.. 2022. 5. 8. 이전 1 다음
