비누로 '발' 씻어야 하는 이유, 무좀관리 및 발 관리 법

반드시 비누로 '발' 씻어야 하는 이유

여름엔 발가락 사이를 비누질 하면서 꼼꼼히 닦아야 무좀균 등으로부터 안전하다

🦶 외출 후에는 발가락 사이를 비누질해서 꼼꼼히 닦아야 

여름은 덥고 습해 발에 땀이 많아지면서 각종 세균·곰팡이의 온상이 되기 쉽습니다. 발을 보호해주는 양말을 신지 않고 발을 바깥에 내놓고 생활하다보니 무좀균 등 각종 세균으로부터 안전하지 않기 때문인데요. 그래서 제대로 씻어야 합니다. 발은 대충 물만 끼얹는 경우가 많은데, 외출 후에는 발가락 사이를 비누질 하면서 꼼꼼히 닦아야 무좀균 등으로부터 안전합니다.

찜질방·사우나·수영장처럼 맨발로 다니는 공간에 있다 왔다면 더욱이 비누로 발을 씻어야 합니다. 맨발로 다니는 장소는 무좀균 전염 위험이 높은 장소인데요. 무좀균이 섞인 각질 조각을 밟다 보면 발에 붙어 무좀을 일으키게 됩니다. 찜질방·사우나에서 발을 씻고 왔다고 집에 돌아와 발을 안 씻는 경우가 많은데, 비누 거품을 내서 꼭 씻어야 합니다.

🦶 발에는 유분기가 적은 로션이 좋아

비누로 발을 씻은 뒤에는 발에도 로션을 발라야 합니다. 풋크림은 유분기가 적은데, 유분기가 적은 로션이면 어떤 것도 괜찮습니다. 발의 건조함과 각질을 잠재워둡니다. 비누로 발을 씻은 뒤에 로션을 안발라 건조하면 갈라지고 상처가 날 수 있습니다. 로션은 발 전체에 바르되, 발가락 사이는 습하므로 이 부위는 빼고 바르는 것이 좋습니다.

그러면 굳은 살이나 발톱 주변 큐티클은 어떻게 관리해야 할까요? 바로 아래에서 확인할게요.

🦶 굳은 살이나 큐티클은 무리하게 없애지 않아야

여름엔 발 각질이나 굳은살이 보기 싫다는 이유로 제거하는 사람이 많은데요. 하지만 발에 각질을 무리하게 없애면 피부 보호막이 사라져 오히려 균 침투가 용이해집니다. 발바닥이 두꺼운 사람이 가끔 각질제거를 하는 것은 괜찮지만, 당뇨병 환자나 피부가 얇은 사람은 하지 않는 것이 좋습니다.

발톱을 깎을 때도 무리하게 발톱 주변 각질(큐티클)을 제거하려고 하면 안 됩니다. 발톱과 살에 틈새가 생겨 2차 감염이 될 수 있기 때문입니다.

특히 당뇨병 환자는 발에 상처가 나면 염증·궤양으로 진행되는 '당뇨발' 합병증이 생길 수 있으니 유의해야 합니다. 발은 매일 점검해 상처가 있는지 잘 살피기 바랍니다. 더운 여름철 발관리에 더 신경써야 할 것 같네요~

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2021.03.14 - [건강한 삶을 위한 정보] - 발의 통증, 발로 알 수 있는 건강 체크

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