멜라토닌 음식1 멜라토닌은 뇌의 송과선이 생성하는 호르몬, 수면장애와 불안증에 도움 ⏰ 멜라토닌은 어떤 호르몬일까? 멜라토닌은 뇌의 송과선*에서 분비되는 생체 호르몬으로 의학적으로는 불면증 치료에 사용되는 약물입니다. 생체내 멜라토닌은 밤과 낮의 길이 등과 같은 광주기를 감지하여 합성되고, 사람의 수면-각성 리듬과 일상적, 계절적 생체리듬을 조절하며 자연적인 수면을 유도하는 작용을 합니다. 이외에 항산화 및 면역을 자극하는 효능이 있다고 알려져 있습니다. * 송과선(pineal gland) : 뇌 속의 시상하부에 위치하고 있는 작은 내분비기관으로, 작은 솔방울과 모양이 흡사하여 솔방울샘이라고도 부른다. 쉽게 표현하자면 잠을 잘 때와 깨어날 때를 신체에 알려줍니다. 인간의 경우 일주기 '시계'는 뇌의 교차상 핵(SCN) 영역에 있습니다. SCN은 매일 빛과 어둠의 패턴을 사용하여 규칙적인.. 2021. 2. 7. 이전 1 다음
