살찌지 않게 과일 먹는 법1 살찌지 않게 건강하게 과일 먹는 습관 9 살찌지 않게 과일 먹는 습관 9가지 과일은 채소와 함께 몸에 좋은 식품이죠. 하지만 채소와 달리 단 맛이 강한 과일은 많이 먹으면 당분으로 인해 살이 찌고 혈당이 치솟을 수 있으니 주의해야 합니다. 특히 자신도 모르게 당뇨병 전 단계에 들어선 사람이 꽤 있기 때문에 당뇨병 예방 및 관리에 악영향을 미칠 수 있는데요. 오늘은 과일을 잘 먹는 식습관에 대해 알아볼게요. 1. 바나나 반개와 토마토 2개의 의미 과일에는 당질(탄수화물)이 들어 있어 지나치게 많이 먹을 경우 혈당을 올리고 비만을 유발할 수 있습니다. 따라서 당뇨병이 걱정된다면 바나나처럼 당도가 높고 수분이 적은 과일은 한 번에 다 먹지 말고 반만 먹는 것이 좋은데요. 반면에 토마토는 작은 것 2개 정도는 한 번에 먹어도 괜찮습니다. 대한당뇨병학회.. 2021. 6. 22. 이전 1 다음
