평균수면시간1 건강한 수면을 위한 중요한 원칙 2가지 현대인들은 스마트 기기 사용 증가, 과도한 업무 스트레스, 카페인 섭취 인구 증가 등으로 불면증에 시달리는 경우가 늘어나고 있습니다. 2016년 OECD 통계에 따르면 한국 성인의 평균 수면시간은 7시간 41분으로 회원국 중 최하위라고 합니다. 더구나 직장인 수면시간은 6시간 6분에 그쳤습니다. 참고로 회원국 평균 수면시간은 8시간 22분이라고 하네요. 수면이 왜 중요한지, 건강한 수면을 어떻게 유지할 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 🌄수면은 왜 중요할까요? 불면증이란 쉽게 수면을 이루지 못하고, 그로 인해 피로가 풀리지 않는 증상을 말합니다. 불면증으로 인해 지속적으로 수면 시간이 부족해지면, 다른 합병증이 동반될 가능성이 커집니다. 실제로 불면증 환자의 심혈관질환 사망률이 정상인에 비해 상당.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음
