폐경기 여성의 간식1 폐경기 여성, 임신부, 암환자, 노인, 비만인 사람의 간식 먹는 법 나에게 가장 좋은 간식은? 연령대와 상황에 맞게 음식을 먹는 것이 건강에 더 좋습니다. 간식은 과도하게 먹으면 비만 등을 유발하지만, 잘 먹으면 몸 건강에 도움이 됩니다. 전문가들은 나이와 상황에 따라 간식을 다르게 추천하고 있는데요. 오늘은 나이와 상황에 맞는 건강 간식을 알아볼게요. 아래 내용을 확인해주세요! ▷폐경기 여성 폐경기(완경기) 여성에게는 볶은 검정콩 한 줌이 가장 적당합니다. 폐경기는 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 낮아지면서, 안면홍조·골다공증·비만 위험이 커지는데요. 검정콩에는 안면홍조 완화에 효과적인 이소플라본이 풍부하기 때문입니다. 또한 단백질 함량은 높고 열량은 낮습니다. ▷임신부 만일 임신 중이라면 녹황색 채소 샐러드 한 컵을 추천합니다. 임신부라고 무작정 아무 간식이나 많이 먹.. 2021. 10. 1. 이전 1 다음
