피로하다면 비타민 B1 만성피로 해결, '비타민 B' 아무리 자도 피곤하다면 '비타민 B' 부족? 평소 쉽게 피로감을 느낀다면 비타민 B군이 부족하진 않은지 고민해봐야 한다. 식사로 얻은 탄수화물과 지방, 단백질이 제대로 쓰이려면 비타민 B군의 작용이 중요하기 때문이다. 비타민 B1, B2, B6 등 무려 8종으로 구성된 비타민 B군은 조(助)효소 역할을 한다. 우리 몸의 탄수화물, 지방 분해 효소 등이 활성화할 수 있도록 몸 속에서 조효소 형태로 에너지 대사를 돕는다. 💊 티아민 티이민이라고 불리는 비타민 B1는 탄수화물 대사에서 핵심 작용을 한다. 탄수화물이 소화 및 흡수되려면 당이 분해되는 '해당과정' 'TCA 회로' 등을 거친다. 이 과정에서 티아민은 탄수화물이 쪼개져 에너지로 쓰일 수 있도록 돕는다. 몸에 쌓이면 피로를 유발하는 젖산 대사, 신경전.. 2023. 4. 15. 이전 1 다음
